English
Siarka organiczna (MSM) jest pierwiastkiem niezbędnym dla dobrego funkcjonowania organizmu.
Sportowcy stosują ją w połączeniu z witaminą C, żeby poprawić wydolność w czasie treningu i przyspieszyć regenerację po nim. Pacjenci cierpiący na choroby zwyrodnieniowe stawów zażywają siarkę, by znacząco poprawić jakość życia, zmniejszyć ból i odbudować zniszczone chrząstki i stawy.
MSM jest niezbędnym dla zdrowia składnikiem diety, który przegrywa z nowoczesnymi metodami uprawy, hodowli, a także przetwórstwa i przechowywania żywności. Większość mieszkańców uprzemysłowionych krajów cierpi dziś z powodu chronicznego niedoboru siarki organicznej. MSM nie jest cudownym lekiem na wszystko – sam z siebie nie leczy, ale umożliwia organizmowi wykorzystanie wszystkich dostępnych mu narzędzi do samo-naprawy.
Siarka jest zasadniczym minerałem warunkującym oddychanie komórkowe, regenerację i detoksykację, a także działa jako prekursor do wykorzystania aminokwasów. Aminokwasy siarkowe to m.in.: cysteina, metionina i keratyna (włosy, paznokcie), elastyna (skóra), glukozamina i chondroityna (chrząstka) odpowiedzialne są za budowę, regenerację i elastyczność tkanki łącznej (kolagen: ścięgna, skóra, kości, żyły, tętnice, błony śluzowe, rogówka oka).
Proponowane dawkowanie
Wysycanie organizmu zaczynamy stopniowo, od 1000 mg MSM rano i wieczorem (2 łyżeczki syropu 2 x dziennie).
W przypadku poważnych dolegliwości stopniowo dochodzimy do dawki 12 000 mg/d (np. 4×2 łyżki dziennie). Opisywano przypadki braku poprawy poniżej dawki 30 000 mg/d.
W każdym jednak przypadku, do maksymalnej dawki dochodzić należy stopniowo i ostrożnie, nie ze względu na ewentualną toksyczność MSM, gdyż jest porównywalna z toksycznością czystej wody, a z powodu przyspieszonej detoksyfikacji organizmu i wiążącymi się z nią dolegliwościami: ból, głowy, osłabienie, nudności, wysypka, biegunka.
Sugerowane docelowe dawki dzienne MSM w podzielonych dawkach – buduj stopniowo, zacznij od jednej łyżeczki (5 ml) 2 x dziennie:
Profilaktycznie: 1 łyżka dziennie (1500 mg MSM + 1500 mg wit C).
Trening (przed/po): 2000 – 3000 mg dziennie (np. 2 x 1 łyżka)
Regeneracja stawów: 10 000 mg (np. 4 x 2 łyżki)
Bóle/sztywność mięśni/zapalenie cieśni nadgarstka/geriatria: 6 000 mg
Odtruwająco: 15 000 mg + gorące kąpiele magnezowe / sauna
Przeciwpasożytniczo: 8 000 – 12 000 mg
Przeciwalergicznie/astmatycznie: 3 000 mg na godzinę aż do ustąpienia duszności (max 50 000 mg/dobę)
Toczeń: 6 000 mg (np. 3 x 2 łyżki)
Przywrócenie pracy jelit / nadkwaśność żołądka: 1 g MSM + 1 g wit C (2 łyżeczki dziennie)
Niewydolność oddechowa: 1500 mg
Ściąga:
1 łyżeczka to 500 mg MSM + 500 mg wit. C
1 łyżka to 3 łyżeczki, czyli 1500 mg MSM + 1500 mg wit. C
Tak jak w przypadku witaminy C, tak samo w przypadku MSM – wysycenie organizmu poznaje się po reakcji żołądka i jelit. Mądrze jest nie dopuszczać do poważnych rewolucji, tylko już przy pierwszej sugestii ze strony układu pokarmowego, że ma już chwilowo dosyć, dawkę zmniejszyć.
A najlepszy MSM na świecie kupisz tutaj
-
Miód Malina Witamina MSM
89,00 zł – 151,00 zł
Witam, mam wit C (prosze się nie obrazic, mam w proszku od jerzeho zięby) i chce osobno kupic MSM i stosowac u 3 latka chorego na AZS. JAK ustalic dawkowanie ?
Dokładnie tak, jak opisane w poście – zacząć od 1000 mg na dobę i budować dawkę aż zobaczy się efektu 🙂
Witam, czy matki karmiące mogą to pic?
Uważam, że wręcz powinny. Siarka jest obecna w każdej komórce ciała, więc jej niedobory, tak jak niedobory witaminy C, przejawiają się na setki różnych sposobów. Karmienie jest większym wydatkiem produkcyjnym dla kobiety, niż ciąża, więc w tym okresie o niedobory łatwo, a na dodatek Maluch bardzo szybko rośnie, więc odpowiednie ilości siarki i witaminy C wspomogą rozwój kości, stawów, skóry, oczu, mózgu, wesprą odporność, itd. Myślę, że naprawdę warto.
Szanowna Pani Aniu, a czy MSM pomoże przy osteoporozie. Pisała Pani na blogu, że dobrze działa na kości. Będę wdzięczna za odpowiedź!
Właśnie słucham Andrew Saula wykładu na ten temat, więc od razu streszczę 🙂
MSM w połączeniu z witaminą C buduje kolagen, więc na pewno pomoże zwiększyć elastyczność kości, czyli zmniejszyć ich kruchość. Najczęściej jednak osteoporoza to niedobór wapnia spowodowanym niedoborem witaminy D, którą dobrze by było uzupełnić wraz z witaminą K, magnezem i wapniem równocześnie. Do tego bor, który zwiększa gęstość kości. Należałoby uzupełnić minerały w ogóle, najlepiej w jakiejś dobrze przyswajalnej formie.
Oczywiście, konieczna jest zmiana diety na taką, która działa przeciwzapalnie, czyli na pewno wyrzucić biały cukier, białą mąkę, itd. i starać się żywić prawdziwym, żywym jedzeniem.
Warto by się też było przyjrzeć ewentualnie zażywanym lekom i ich efektom ubocznym, bo wiele z nich właśnie tak działa.
A jak jest z ciążą?
A jak konkretnie brzmi pytanie? 🙂
Przymierzam się do zakupów u Pani. 🙂 Chciałabym zacząć profilaktycznie stosować wit C (bo do tej pory raczej z tym było kiepsko). Rozumiem że dorosła osoba 2x dziennie po łyżeczce, a jak u dzieci (kilkulatki)? Póki co brały taki zwykły juvitc z apteki, a tam dawkowanie to kilkanaście kropli . Pozdrawiam i czekam na odpowiedź 🙂
Profilaktycznie dla dorosłego to powiedzmy 2-4 gramy dziennie, a dla dziecka odpowiednio mniej. W przypadku jednak witamin rozpuszczalnych w wodzie jest taka zasada, która mówi, że stosuje się dawkę, która działa. Jeśli więc np. normalnie zażywam 2 gramy witaminy C na godzinę w chorobie, ale po dobie wciąż nie mam poprawy, to zakładam, że w danym momencie ta dawka jest zbyt niska w stosunku do moich potrzeb. I idąc dalej – jeśli u chorowitego dziecka stosuje się 2 gramy witaminy C i po powiedzmy miesiącu-dwóch nie zmniejsza się ilość infekcji ani ich długość, to należy przeprowadzić test: https://anna-bee.com/blog/jak-okreslic-odpowiednia-dzienna-dawke-witaminy-c-dla-siebie/
Witam,
Czy jeśli kupię miód malina msm z witamina C to muszę dodatkowo suplementowac witaminę C dla osiągnięcia pełnych efektów msm czy ta zawarta w tym produkcie jest już wystarczająca?
Zależy co chce Pani osiągnąć. W produktach z MSM mamy taką samą witaminę C, tylko w o połowę niższej dawce. To cała różnica.
Dzień dobry – wspomniała Pani o borze. Słuchałam o nim ostatnio w filmikach pewnej naturoterapeutki. Jak go suplementować? Od tych wszystkich niedoborów można dostać na głowę…. Serdeczności.
Akurat na tym znam się słabo, ale czytałam kiedyś praktyczne wpisy na ten temat na forum Vegie.pl
Witam.proszę o porade chce dziecku 16 miesiecznemu dziecku zwiekszyc odporność i asekuracyjnie wlasnie podawac jakoś sumplement.czy mogłaby Pani polecić jakiś sumplement
Taki suplement polecam na całym tym blogu 🙂
Witamina C w dobrze przyswajalnej formie naprawdę skutecznie wspomaga odporność.
Dzień dobry,
jestem w 7 miesiącu ciązy i chcę zacząć stosować Miód malina vitamina msm. Jak powinnam dawkowac produkt? Będę wdzięczna za odpowiedź. Nie wiem czy biorąc dwa razy więcej tego preparatu, by wyrownąć podaż vit c zgodnie z tym co pisze Pani przy produkcie Miod malina vitamina, nie przedawkuję siarki.
Myślę, że najrozsądniej byłoby tak połączyć dawkowanie czystej witaminy z wersją z MSM, żeby sumarycznie zażywać tyle witaminy C ile Klenner zalecał oraz kilka gramów MSM dziennie.
Witam, jestem w 6 mc ciazy i zastanawiam się czy sa jakies przeciwskazania do stosowania witaminy z MSM dla kobiet w ciazy?(mysle konkretnie o tym, czy zylaki na nogach moga byc przeciwskazaniem )
Nie znam przeciwwskazań do stosowania MSM w ciąży.
Chciałabym wesprzeć układ odpornościowy u 3 latka z epilepsją, którą witaminę C lepiej zastosować? Z MSM czy bez?
Oba syropy wspierają odporność.