Magnez, który rozluźnia jest antagonistą wapnia, który napina. Tym samym magnez np. obniża ciśnienie i rozluźnia mięśnie, a wapń powoduje ich skurcz i ciśnienie ponosi, itd. Wbrew pozorom niekontrolowane skurcze mięśni nie są jednak objawem niedoboru magnezu, tylko wapnia, ale zwłaszcza przy upośledzonym przyswajaniu nic nie stoi na przeszkodzie, żeby mieć niedobory obu pierwiastków i rozchwiane poziomy dające przeróżne dziwne objawy po kolei  (zwłaszcza w kwestii elektrolitów, poziomu witaminy D3, itd.).

Jak uzupełnić magnez?

Przy problemach z trawieniem, np. przy zbyt wysokim pH soków żołądkowych, połykanie garści kapsułek dziennie kończy się bólem brzucha, biegunką i w efekcie miernym przyswajaniem, dlatego – o ile to możliwe – ja zawsze stawiam na suplementy w płynie. Są jednak stany, w których nawet i płyn jest nieakceptowalny. Co wtedy?

Nie wszyscy wiedzą, że minerały można doskonale uzupełniać przez skórę.
Skóra jest największym organem w organizmie i potrafi przyjąć mikroelementy całą powierzchnią. Jednak oprócz pominięcia drogi przez żołądek, suplementacja transdermalna ma jeszcze tę zaletę, że następuje w wyniku zjawiska osmozy – minerały przenikają ze środowiska o większym stężeniu do środowiska o stężeniu mniejszym i w naturalny sposób wyrównują poziomy pomiędzy słoną wodą a krwią, co oznacza, że organizm pobierze dokładnie tyle pierwiastków, ile potrzebuje i nie istnieje ryzyko przedawkowania, a sama czynność jest niezwykle odstresowująca i ma świetny wpływ na skórę i czytelnictwo.

Zakładając, że nawet ekologiczna żywność jest uboga w minerały i wszyscy cierpimy z powodu ich większych lub mniejszych niedoborów, ja zawsze mam przy wannie pudło soli kłodawskiej (pełne spektrum ponad 80 minerałów, super czysta z głębokich złóż i soli Epsom (siarczan magnezu), które sypię garściami do każdej kąpieli dzieci i dorosłych. Nie przejmuję się dawkowaniem – ważne, żeby woda była wyraźnie słona, a jej stężenie i tak będzie mniejsze, niż przy floatingu, w Morzu Martwym, czy chociażby w termach.

Dlaczego wybieram sól kłodawską? Bo pochodzi z głębokich złóż, a więc – w przeciwieństwie do większości reklamowanych dzisiaj soli morskich (każda sól jest morska!) odparowanych z zanieczyszczonych rtęcią, plastikiem i ściekami mórz i oceanów – jest super czysta! Przy okazji kosztuje znacznie mniej niż porównywalna himalajska i wspiera rodzimą produkcję, więc zalet jest cała masa
A siarczan magnezu jest lepszy niż np. chlorek w tym, że przy okazji poprawia stan skóry. Wewnętrznie dla skóry, detoksu, poprawienia stanu stawów, śluzówek, zatok, itd. stosujemy siarkę organiczną (MSM) w syropie, ale dołożenie jej od zewnątrz nigdy nie zaszkodzi, zwłaszcza gdy przedawkowanie w wannie jest wysoce mało prawdopodobne

Bez względu na to, czy chcesz rozluźnić mięśnie po treningu, zmniejszyć objawy PMS, udrożnić zatoki, czy złagodzić poparzenie słoneczne, warto kupić sobie chociaż po worze 25 kg soli kłodawskiej i soli Epsom na Allegro i przygotować sobie domowe sanatorium, a bardziej z angielska – domowe spa – będzie zawsze pod ręką i będzie znacznie taniej

Rodzaje kąpieli solankowych w zależności od celu:

1. kąpiel solankowa / dostarczanie minerałów – sól kłodawska (minimum 1-2 szklanki soli na wannę),
2. uzupełnianie magnezu (rozluźnianie mięśni, PMS, AZS) – minimum 1-2 szklanki soli Epsom na wannę
[kąpiele lecznicze w Morzu Martwym zalecane po 30 minut przez minimum miesiąc],
3. ogólne dotlenianie / udrażnianie zatok – kąpiel solankowa + 4-5 buteleczek 100 ml wody utlenionej 3% na wannę
[lub odpowiednio mniej perhydrolu],
4. kąpiel aromaterapeutyczna – kąpiel solankowa sole + kilka kropli naturalnych olejków eterycznych (lawenda pomaga zasnąć, bergamotka poprawia humor, róża jest boska, itd.),
5. kąpiel jodowa (płyn Lugola) – kąpiel solankowa + kilka kropli płynu Lugola 10% (odpowiednio więcej słabszego – apteczny ma zazwyczaj 1%)
[drobna uwaga – płyn Lugola jest żrący, więc należy go wkropić tuż przed wejściem do wanny (również dlatego, że jod jest gazem i szybko się ulatnia i nie należy przesadzać z ilością, bo potem skóra grzeje jeszcze wiele godzin ],
6. kąpiel detoksykująca / odkwaszająca z sodą oczyszczoną – łagodząco na skórę np. podczas ospy wietrznej, bostonki, grzybicy, poparzeń słonecznych; podczas kuracji przeciwpasożytniczych (dla zmniejszenia objawów Herxa); w czasie stanów zapalnych dróg moczowych, itp.

Moja ulubiona kąpiel to kąpiel wszystkomająca, czyli połączenie wszystkich elementów powyżej (minimum szklanka soli kłodawskiej i soli Epsom, bidon wody mineralnej i dobry film na bezpiecznie ustawionym laptopie
Nie łączę tylko ze sobą jodu i wody utlenionej, a tak poza tym – hulaj dusza.
Wanna pełna soli, zwłaszcza magnezu ratowała mnie przy koszmarnej reakcji Herxheimera podczas kuracji przeciwpasożytniczej Zentelem.

Jedyna uwaga – zaleca się kąpiele w niegorącej wodzie i gdzieś w przedziale 20-40 minut, żeby uniknąć odwodnienia. Ja jednak odwodnieniem się nie przejmuję – stawiam na wannie butlę z wodą i Concentrace, i oglądam do oporu

Nieszczęśnicy nieposiadający wanny mogą się oczywiście ratować dużą miską wody albo, jak dowiedziałam się niedawno – kaloszami! O ile jednak kąpiele solankowe w kaloszach wydają mi się absolutnie genialne w swej prostocie, o tyle dawkowanie soli pozostawię eksperymentującym

Na uzupełnienie minerałów nigdy nie jest za wcześnie – odrobinę soli kłodawskiej i magnezu wrzucam dzieciom do każdej kąpieli od urodzenia, a z wiekiem zwiększam zasolenie. Bardzo lubią to sypanie śniegiem, tylko szybko się rozpuszcza

• Miód Malina Witamina MSM 95,00 zł – 159,00 zł

Na początku prawie nie ruszałam szyją, dostałam skierowanie na lasery, prądy i krioterapię. Po drugiej serii zabiegów, które przyniosły ZERO efektu, pani doktor rozłożyła ręce, powiedziała, że przyspieszyłam sobie starzenie o 10 lat i już nie może mi pomóc. Dzięki Bogu za znajomych, którzy pokierowali mnie do fizjoterapeuty!
Terapia manualna odblokowała mi szyję i zwiększyła ruchomość pozostałych odcinków kręgosłupa. Trwało to długie, długie miesiące, dotarłam po jakimś czasie do ściany, ale przynajmniej miałam jakieś efektym przeciwieństwie do laserów
Minus tej metody był taki, że nie niwelowała bólu. Po kilku latach uznałam, że będę już musiała z nim żyć do śmierci.

Uszkodzony bark miał znacznie ograniczoną ruchomość, chrupał i bolał tak, że w najgorszych okresach biegi zmieniałam lewą ręką. W między czasie urodziłam też dziecko, a ponieważ nie mogłam leżeć na prawym boku, musiałam je w nocy karmić na siedząco. Coś strasznego. O noszeniu zawsze jedną ręką nawet nie wspomnę.

No więc trwam w permanentnym bólu, zmagam się z prawdziwymi ograniczeniami w opiece nad noworodkiem, mam świadomość, że medycznie rzecz ujmując nic więcej nie można dla mnie zrobić, prócz regularnej rehabilitacji do końca życia, gdy dowiaduje się, że stawy mają możliwość regeneracji. Naprawdę, czemu nikt mi tego wcześniej nie powiedział??
Zaczynam więc grzebać i szukać i dowiaduję się, że stawom potrzebny jest przede wszystkim kolagen i magnez. Wyszukuję więc kolagen z magnezem w formie płynnej z Finclubu i zaczynam go pić w dawce dwukrotnie przekraczającej zalecaną. Wiele się nad tym nie zastanawiam, gdy pewnego dnia, po miesiącu suplementacji, nagle dociera do mnie, że spałam na prawym boku!
Coś, co nie miało miejsca od dwóch lat nagle wydarzyło się całkiem niepostrzeżenie.
Badam ruchomość stawu – jest znacznie większa, nie chrupie i nie przeskakuje przy podnoszeniu ręki nad głowę. Jednym słowem SZOKUJĄCY, NIESPODZIEWANY SUKCES!

Nie podobał mi się jednak skład tego Finclubowego kolagenu, napakowany cukrem i konserwantami, a ponieważ nie znajduję porównywalnego produktu o lepszym składzie, szukam innych rozwiązań.
Okazuje się, że kolagen można sobie dostarczać całkiem naturalnie w formie tzw. zupy z kości, a ponieważ jest to aminokwas produkowany przez człowieka, jeśli dostarczy się mu odpowiedniej formy siarki (MSM), organizm wyprodukuje go samodzielnie, w najlepszej formie (jest ich kilka) i od razu zacznie siebie naprawiać.

Brzmi jak bajka, ale czy teraz sensu nabiera moja nieustanna deklaracja miłości do siareczki?

Miłość miała początek wtedy, kiedy na własne potrzeby ukręciłam syrop Miód Malina Witamina MSM, zaczęłam go pić, żeby utrzymać efekt osiągnięty przez suplementację kolagenu i z każdym kolejnym dniem czułam się coraz lepiej. Bo w Miód Malinie połączyłam MSM z witaminą C w stosunku 1:1, żeby osiągnąć efekt maksymalnie bioaktywny i przy okazji dotleniający, podczas gdy surowa forma syropu z miodem zwiększyła jego przyswajalność ponad jakikolwiek dostępny suplement.

Po mniej więcej 2 miesiącach bark przestał mnie boleć całkiem, już nigdy nie chrupnął, a ja odzyskałam możliwość karmienia córki przez sen; nie musiałam też paradować oklejona niebieskimi plastrami, ani zmieniać biegów, czy usiłować kroić warzyw lewą ręką Jeśli chodzi o bark – odzyskałam sprawność!

Jeśli chodzi o resztę kręgosłupa, było znacznie lepiej, choć wielopoziomowa dyskopatia powodowała, że ból mnie nie odstępował, zwłaszcza po wysiłku.

Zaczęłam chodzić do osteopaty i tu kolejna radość i szczęście – osteopatia to metoda pokrewna fizjoterapii, jednak skupia się na nieco innym zadaniu: ma wyszukać punkt napięcia, rozluźnić go, zostawić w spokoju i dać szansę organizmowi, żeby naprawił się sam.
Metoda ta okazała się naprawdę skuteczna, a na dodatek do osteopaty chodzi się co najwyżej raz w tygodniu, podczas gdy na fizjoterapię musiałam rezerwować po kilka godzin np. przez 10 dni z rzędu w powtarzających się cyklach. Odetchnęłam z ulgą, zaczęłam lepiej spać, zniknęły bóle głowy.
Oczywiście mój kręgosłup nadal był poprzestawiany, nawet jeśli delikatnie, to uciski na nerwy i wypukliny dawały o sobie znać stale, nie byłam już jednak niewolnikiem przychodni fizjoterapeutycznej i czułam się znacznie lepiej, niż kiedykolwiek wcześniej od czasu wypadku.

Nigdy nie wróciłam do takiej formy, jaką miałam przed wypadkiem, ale po około 2 miesiącach suplementacji odżywiony bark był właściwie jak nowy i nie popsuł się przez kolejne lata, a do osteopaty wracam może 2 razy w roku.
Dlatego pijemy ją w domu na co dzień, profilaktycznie i gdy zaczynają mnie boleć nadgarstki i kolana, to wiem, że się zaniedbałam i muszę uzupełnić zapasy siarki. Wtedy traktuję się kilkoma łyżkami syropu z MSM dziennie i po dwóch tygodniach jest mi już lepiej.
Przy okazji regularnej suplementacji, korzystamy z dodatkowych plusów siarki organicznej połączonej z witaminą c czyli odżywienia stawów i krążków kręgowych, a tym samym odmłodzenia całego układu kostno-stawowego i profilaktyki zwyrodnień, które – jak się okazuje – można odsunąć na późniejszą starość. Nie można też pominąć dobrych efektów ubocznych w postaci lepszego dotlenienia, większej wydolności oddechowej w czasie wysiłku, co istotne zwłaszcza dla sportowców, poprawy trawienia, stanu skóry, uszczelnienia śluzówek (ważne zwłaszcza dla alergików), wzmocnienia odporności… Biorąc pod uwagę fakt, że siarka jest obecna w każdej komórce organizmu, możemy się doszukać dziesiątek jednostek chorobowych wynikających z jej niedoboru, tak więc stała, codzienna podaż może pomóc wyeliminować tyle dolegliwości, że aż trudno to przewidzieć, z poprawą trawienia włącznie .

Podsumowując moją historię, po wypadku przeszłam przez:
1. krioterapię, magnesy, prądy, lasery, bajery – kompletnie nieskuteczne, a pomysł z dymieniem człowiekowi po gołych plecach rurą z gazem -1000000000 stopni napotkał na coraz silniejszy opór z mojej strony. Na końcu przychodziłam na zabiegi w puchowej kurtce i w końcu serii zrobiłam sobie wagary :),
Solux przynosił ulgę w bólu, ale to chyba tyle, jeśli chodzi o te metody,
2. fizjoterapię manualną i ćwiczenia – w ciągu kilku tygodni pomogły mi odzyskać ruchomość szyi, odblokowały nieco kręgosłup piersiowy, najsłabiej poradziły sobie z lędźwiowym (myślę, że ciąża i karmienie nie pomogły),
3. osteopatię – w sumie tania, nieobciążająca, o dobrych, dalekosiężnych skutkach dla całego organizmu.
Jednak dla barku ze zwapnieniem stożka rotatora najskuteczniejszą i najszybszą ulgę przyniosła suplementacja MSM – nakarmiony organizm sam go wyleczył tak szybko, że aż nie mogłam w to uwierzyć.

Dopiero po 4 miesiącach od wypadku trafiłam do prawdziwego fizjoterapeuty i to było o 3 miesiące za późno, więc rehabilitacja potem musiała radzić sobie z o wiele większymi zwapnieniami i napięciami, niż gdybym trafiła na nią tuż po zdjęciu kołnierza. Sztywny kołnierz nosiłam przez miesiąc i też mam podejrzenie, że to było za długo, nadmiernie osłabiło mięśnie, a szyję mam długą.

Gdybym dzisiaj miała taki wypadek OD RAZU zgłosiłabym się do osteopaty i OD RAZU pompowała się dużymi dawkami MSM i zupą z kości, galaretą z nóżek, itp. Na pewno też codziennie kąpałabym się w solach o pełnym spektrum minerałów (kłodawska, różowa) i koniecznie z solą Epsom (siarczan magnezu), żeby pomóc rozluźnić się mięśniom i sprawnie uzupełnić niedobory magnezu.

Śmiejemy się, że Miód Malina Witamina to taki syrop, który dziadkowie kupują wnukom na uodpornienie, a Miód Malina Witamina MSM to taki syrop, który wnuczkowie kupują dziadkom na stawy, ale prawda jest taka, że jeżeli uprawiasz sport, intensywnie wypacasz minerały, jeśli cierpisz na problemy związane z degeneracją stawów albo chcesz ich uniknąć – MSM jest twoim najlepszym przyjacielem.

W tym poście przeczytasz o dolegliwościach, na które pomaga suplementacja siarką organiczną, a w tym o dawkowaniu MSM.

• Miód Malina Witamina MSM 95,00 zł – 159,00 zł